5月16日，心理学院于长清湖校区文宗楼2-326心理辅导教室开展2020-2021学年“心苑沙龙——朋辈心理互助”活动。沙龙活动由心理学院社团实践部与研究生工作部合办，以每周一至周日为一个活动周期。本期活动主题为“心海导航——向压力说‘拜拜’”。心理学院2020级应用心理学硕士赵月鹏担任讲师，15位研究生积极参与其中。

本期活动由压力小测试、认识压力、释放压力的途径三部分组成。活动伊始，赵月鹏首先呈现简单的压力问卷，在参与者确定好符合自己的选项后，讲解每个选项背后对应的压力状态与人格特点，使参与者对自己的内心状态有更加深刻的了解。随后，每位参与者将近期压力事件呈现在纸条上，赵月鹏随机选取纸条分析压力事件。在该环节的交流中，赵月鹏点明压力问题无处不在，学生应客观看待、以平和心态认清压力的普遍性与共通性。最后，参与者通过随机分组探讨出娱乐、倾诉、运动等宣泄压力的方式。赵月鹏提到，压力来临时，直面压力是解决压力的第一步，可以通过写日记来记录并遗忘压力、身体放空来缓解压力、呐喊来宣泄压力。在压力面前，要化被动转为主动、由逃避转为面对，将压力一步步分解，最终化解压力。活动最后，主讲带领参与者放松冥想，在舒缓的轻音乐中放松身心、缓解压力。

本期活动的举办为此系列活动的开展提供了范例。同时此系列活动是心理学院贯彻落实高校心理健康教育政策的重要举措，为普及心理健康教育知识、全面提高大学生心理素质贡献出“心”力量。