6月17日下午，物理与电子科学学院在文澜楼F343室举办“仰望星空心闪亮”星空下午茶活动。活动由学院心理辅导员姚方圆主持，以团体小组的方式开展，17级和18级共八名同学参加活动。

姚方圆通过一段关于新冠疫情的视频引入本次“仰望星空心闪亮”星空下午茶活动的主题—生命教育。本次活动分为三个部分。在“阳光心态，珍爱生命”部分，姚方圆表示，此次疫情让我们充分感受到生命的脆弱，更让我们看到了生命的顽强与坚毅。每个人的生命只有一次，我们应当好好珍惜。紧接着，她在“理性平和，调试情绪”部分，就心理学家埃利斯的ABC理论提出，如果视疫情为灭顶之灾而恐惧绝望，那不妨转换认知，振奋精神，对党和国家充满信心，视居家为抗击病毒的一种英勇行为。随后，姚方圆又提出了合理宣泄、语言暗示、自我激励等心理调节方式。并邀请同学就“此次疫情期间你经历了哪些负面情绪？你是采用什么方式来调整自己的情绪？”问题进行分享。在分享环节，赵馨茹表示，在家常感到焦虑与急躁，但在通过与朋友、家人沟通后情况有所好转。随后，甄雪阳提到，自己最初在家感到无聊、麻木的负面情绪随观看新闻与看书学习中逐渐消散。在“利用支持，提升幸福”部分，姚方圆强调，每个人都会出现心理不适，消极的情绪，甚至会有轻生的想法。此时可以调用自身社会支持系统如父母、伴侣、闺蜜或同学朋友等帮助自己沟通交流、宣泄疏解、摆脱阴霾，追寻幸福。姚方圆勉励同学们懂得调适负性情绪，学会利用社会支持，更加珍爱生命。

本次“仰望星空心闪亮”活动使同学们了解了相关心理调节方法，学会调用自己的社会支持系统，帮助了同学们在面对困难时，保持平和心理，拥有健康心态。